Care este cea mai sănătoasă națiune din lume

Revenirea în forță a dietei mediteraneene îi convinge pe mulți dintre noi să adauge pe listele de cumpărături măsline Kalamata, cereale integrale, pește gras și uleiuri de măsline de calitate.

Dieta mediteraneeană este recunoscută pentru efectele benefice împotriva inflamațiilor. Și acum se mai adaugă un motiv pentru a urma această dietă: Spania a câștiga titlul de cea mai sănătoasă națiune din lume, tocmai datorită acestei diete.

Ce spune studiul

Într-un studiu care a analizat datele a 169 de țări bazate pe criterii precum speranța de viață și factorii de mediu înconjurător, Bloomberg i-a acordat Spaniei cel mai înalt nivel de sănătate: 93 de procente, în timp ce România nu se află în primele 56 de țări (cele care au fost date publicității) , fiind devansată de ţări precum Estonia (73,32), Costa Rica (73,21) Albania (68,04), Brunei (67,96) sau Panama (64,01).

O analiză din 2018 a Observatorului European asupra Sistemului de Sănătate spune că s-a observat în Spania o descreștere a numărului de îmbolnăviri cardiovasculare și a numărului de decese cauzate de cancer. Cercetătorii spun că dieta mediteraneeană – care în Spania este un mod normal de hrană – ar putea fi motivul.

Un studiu publicat în 2018 în The New England Journal of Medicine a descoperit că din 7.447 de participanți care aveau un risc crescut de a face boli cardiovasculare, cei care au avut dieta mediteraneeană, cu ulei de măsline și tot felul de nuci, au avut mai puține episoade cardiace în comparație cu cei care au avut o dietă redusă în grăsimi. Cercetătorii spun că această dietă ar putea fi moticul pentru care Spania s-ar afla pe primul loc.

Să nu uităm că dieta mediteraneeană este cunoscută și pentru menținerea sănătății creierului, pentru ajutor în caz de depresie și anxietate.

Influența dietei mediteraneene

Bloomberg Healthiest Country Index evaluează cele 169 de ţări pe baza unor variabile precum durata de viaţă şi impune penalităţi pentru riscurile la adresa sănătăţii precum fumatul şi obezitatea. De asemenea, sunt luate în considerare factorii de mediu precum accesul la apă curată şi salubritate. Spania are cea mai mare speranţă de viaţă la naştere în rândul statelor din Uniunea Europeană, iar la nivel global este depăşită doar de Japonia şi Elveţia.

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Washington, până în 2040 Spania ar urma să aibă cea mai mare speranţă de viaţă din lume, aproape 86 de ani, urmată de Japonia, Singapore şi Elveţia. „Asistenţa medicală primară este asigurată de furnizorii publici, medicii de familie specializaţi şi asistente, care oferă servicii preventive copiilor, femeilor şi pacienţilor în vârstă precum şi îngrijire pacienţilor în stare cronică“, se arată în analiza realizată în 2018 de European Observatory on Health Systems and Policies, care menţionează un declin în ultimul deceniu al bolilor cardiovasculare şi a deceselor din cauza cancerului.

Cercetătorii susţin că obiceiurile alimentare ar putea oferii unele indicii cu privire la starea de sănătate a locuitorilor Spaniei şi Italiei, în condiţiile în care „dieta mediteraneană, completată cu ulei de măsline şi nuci, duce la o incidenţă mult mai mică de boli cardiovasculare chiar decât cea asociată cu o dietă bazată pe grăsimi reduse“, arată un studiu realizat de Facultatea de Medicină a Universităţii din Navarra. În schimb, în America de Nord, Canada se plasează pe locul 6 la nivel mondial, depăşind cu mult SUA şi Mexicul, care au căzut pe locurile 35 respectiv 53.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *