Câteva minute de exerciţii intense îţi pot salva inima

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Aberdeen au realizat un studiu pe două grupuri de bărbaţi cu vârste cuprinse între 18 şi 32 de ani. Bărbaţii dintr-un grup au fost rugaţi să facă sprinturi de mare intensitate, iar celălalt rup şi-a petrecut câte o jumătate de oră mergând cu bicicleta sau plimbându-se în ritm alert, potrivit MedicalDaily.

La finalul acestui studiu s-a constat că cei care au sprintat de 5 ori câte 30 de secunde, la interval de 4 minute,  au înregistrat o scădere mai rapidă a nivelului de grăsime din sânge, față de restul bărbaților care au ales celălalt tip de exerciții.

Așadar, spre deosebire de exerciţiile cu o intensitate moderată, precum mersul pe jos 30 de minute sau pedalatul bicicletelor, care reduc conţinutul grăsimii din sânge cu 11 procente, cele scurte dar foarte intense pot duce la o scădere de 33% a nivelului de grăsime.

Tu ce exerciții alegi?

 

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *