Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

În fiecare an, în preajma sărbătorilor de Crăciun, obișnuiesc să recomand două exerciții tuturor celor care trec prin cabinet sau cu care mă întâlnesc la grupurile de dezvoltare personală.

Știm cu toții ca peste an trecem prin tot soiul de evenimente de viață și de experiențe mai mult sau mai puțin plăcute, fie am pierdut pe cineva, ori avem o persoană în familie care suferă, sau am trecut printr-o schimbare majoră la locul de muncă etc. Ei bine, toate aceste lucruri au tendința să revină în mintea noastră în apropierea sărbătorilor, ca pentru un bilanț al suferințelor de peste an. Și ne întrebăm ce să facem cu ceea ce simțim. Ei bine, aici intervine rolul celor două exerciții.

Pe primul îl recomand chiar pentru ziua de Crăciun. Inspirat de la o sărbătoare a americanilor, Thanks Giving Day, acest exercițiu se referă la valorizarea oamenilor apropiați sau cu care interacționăm cel mai frecvent. Pentru că adesea uităm să-i validăm pe cei din jur, mai ales pe cei care fac gesturi pentru noi, care ne oferă suport, care reprezintă persoanele dragi din viața noastră (părinți, frati, prieteni etc), ziua de Crăciun este una potrivită pentru a le mulțumi. Oferim prin aceasta o emoție, validăm o persoană și, implicit o relație și, ceea ce e foarte important, ne oferim nouă înșine o stare de bucurie interioară. Gestul nu trebuie să fie unul forțat ci cât se poate de natural, diferit de acel tip de mesaje-grup de felicitare, atât de uzitate în ziua de azi dar lipsite de substanță sau de emoție reală.

Cel de-al doilea exercițiu presupune realizarea unui bilanț personal în prag de An Nou. Acest exercițiu oferă conștientizarea lucrurilor bune din viața fiecăruia și prioritizarea obiectivelor de viitor. Făcând acest exercițiu dorințele noastre devin planuri de viitor, analizăm corect întâmplările de peste an și reușim să înțelegm că în spatele emoției care ne-a cuprins de sărbători, există multe lucruri frumoase, realizări mai mari sau mărunte pe care, poate, nu le-am valorizat suficient la timpul lor.  

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală! Vă urez tuturor Sărbători fericite și un An Nou vindecător, aducător de bucurie și de sens!!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *