Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Sărbătorile pascale se aproprie iar pregătirile noastre nu mai seamănă cu cele din anii trecuți, nici din punct de vedere emoțional și nici material. Emoția predominantă astăzi este teama exprimată prin anxietate și atacuri de panică, ori doar prin tulburări de somn și irascibilitate și toate astea din cauza limitării libertății de mișcare și a incertitudinilor privind ziua de mâine.

Deși ne-am obișnuit să împărtășim bucuria sărbătorilor cu cei dragi, anul acesta suntem nevoiți să respectăm distanțarea socială pentru binele celor pe care ne dorim să îi protejăm fiind puși astfel în situația de a experimenta ceva nou: reprimarea nevoii de a-i îmbrățișa pe părinți și pe prietenii apropiați, rezumându-ne la exprimarea verbală. Nu toată lumea are lejeritate în a exprima verbal emoții mai ales cei care preferă canalul de comunicare vizual sau kinestezic dar, anul acesta, coronavirusul aduce după sine lecția exprimării verbale.  Dacă în anii precedenți recomandam tuturor să facă un exercițiu terapeutic de vindecare a relațiilor cu membrii familiei chiar în perioada sărbătorilor, de data aceasta, recomandarea vizează introspecție, meditație și comunicare verbală.

Adesea, mulți spun că li se pare forțat sau nepotrivit să spună celor dragi “te iubesc” și asta pentru că în copilărie nu se obișnuia așa, nu auzeau nici părinții spunându-și unul altuia și nici copiilor ceea ce nu înseamnă că emoția nu exista. Deci nu reprezintă o uzanță pentru foarte mulți ceea ce i-ar pune în dificultate să o facă astăzi. Și, da, ar părea forțat. Ce este de făcut? Identificăm emoția din spatele nevoii și o punem în cuvinte familiare, obișnuite și folosite frecvent. Dacă nu spun “te/vă iubesc”, pot spune “anul acesta îmi vei/veți lipsi, sărbătorile nu sunt la fel fără tine/voi” ori altă formulă. 

O altă temă pe care o dezbăteam în trecut în perioada premergătoare sărbătorilor pascale era depresia de sărbători care astăzi poate fi accentuată de izolare, de singurătatea prelungită dar și de creșterea anxietății. Serviciile online de asistență psihologică puse la dispoziția celor ce simt nevoia de suport, pot ajuta foarte mult și sunt accesibile chiar și pentru cei ce în trecut erau retincenți doar din cauza faptului că era necesar efortul de a ajunge la cabinet. Astăzi, ajutorul este la un click distanță.

Spuneam că nici pregătirile din punct de vedere material nu mai sunt la fel: în anii trecuți cumpăram diverse pentru a face plăcere celor dragi, azi o facem pentru că a apărut nesiguranța. Cum să dăm un sens pozitiv acestor diferențe și golului din suflet resimțit atunci când nu împărtășim bucuria sărbătorilor cu cei apropiați? Cheia constă tot în oferirea de încurajare celor dragi și în planurile comune de viitor, poate planificarea unei sărbători “ca înainte” dar de Înălțare sau de Rusalii, în funcție de cum va arăta situația la acel moment.

Până data viitoare vă urez Sărbători Pascale cu lumină în suflet și să priviți cu speranță și încredere către viitor!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *