Sportul care nu costă nimic: mersul pe jos

Mersul pe jos sau, altfel spus, sportul care nu costă absolut nimic, pune în acțiune un număr mare de mușchi, ajută organismul să se oxigeneze și să se destindă. În acest fel, ne eliberăm de stresul acumulat și gandim mai limpede.

În timpul oricărei activități fizice – mai ales de rezistență – creierul produce endorfină, un hormon care provoacă euforia și starea de bine. Iar dacă ne confruntăm cu insomnii regulate, mersul pe jos ar putea fi soluția și pentru această problemă.

În plus, stimulează sistemul imunitar, reduce presiunea arterială, dă energie, stimulează creativitatea, compensează efectele negative ale statului prelungit, scade nivelul zahărului din sange, reduce riscul de cancer la san, reduce riscul de impotență la bărbați și menține mintea trează a varstnicilor.

Tu cat de des mergi pe jos?

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *