Efectele terapeutice ale îmbrățișării

Distanțarea socială din vremea pandemiei și menținerea acestei recomandări și pe perioada următoare, ne afectează din ce în ce mai mult pentru ca începem să resimțim pregnant nevoia de a-i îmbrățișa pe cei dragi. Vorbind despre îmbrățișări, de fapt, vorbim despre emoții. Obișnuim să ne îmbrățișăm atunci când suntem triști, când ne bucurăm, când avem nevoie de suport sau când vrem să-l oferim dar și când împărtășim fericirea cu ceilalți.

Cele mai importante nevoi sunt cele emoționale și, adesea, oamenii se feresc să exprime acest lucru considerând că e un semn de slăbiciune să manifești nevoia de a fi îmbrățișat. Efectele îmbrățișării sunt în mare parte cunoscute: reducerea anxietății, a depresiei și chiar inhibarea fricii de moarte în anumite situații. Și toate acestea pentru că suntem setați din naștere să recurgem la acest gest și să percepem îmbrățișarea ca sursă de echilibru, siguranță, căldură, fericire. În copilărie eram ținuți în brațe de părinți și aceasta însemna aproape totul. Aceeași stare o căutăm toată viața în brațele celor pe care îi iubim: părinți, partener/ă, prieteni.  Oxitocina secretată  la nivelul scoarței cerebrale favorizează echilibrul atât de necesar pentru sănătatea noastră fizică dar și psiho-emoțională.

Așadar, orice am face pentru părinți sau pentru bunici, orice ajutor le-am oferi de natură materială, fie că le facem piața, fie că le aducem medicamente sau alte lucruri necesare, ar fi bine totuși să fim atenți la nevoile lor emoționale pentru ca e mai de preț o îmbrățișare, o mângâiere, o poveste spusă față în față.

Prezența celor dragi și îmbrățișările au efect terapeutic și în cazul celor bolnavi care simt uneori că nu mai au putere să lupte cu boala. Emoția pozitivă izvorâtă din îmbrățișare aduce un plus de echilibru și, după cum deja știm, orice suferință e mai ușor de dus atunci când e împărtășită cu ceilalți.

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Igiena minții și controlul gândurilor

Despre nevoia reală de educație sexuală

Generația digitală – noi provocări în educație

Sănătatea mentală – o preocupare necesară

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *