Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Atunci când avem de lucru și suntem foarte implicați în munca noastră, aproape că nu ne mai dăm seama că am depășit limitele până la care funcționalitatea noastră este optimă și ajungem să dăm rateuri, să scadă randamentul și să apară treptat nemulțumirea față de rezultatele obținute.

Mai mult, dacă nu ne organizăm corect activitățile putem ajunge în burnout, în stare de epuizare cu o serie de consecințe grave asupra sănătății și vieții noastre. Devenim irascibili, lipsiți de interes față de activitățile care altădată ne plăceau și toate acestea pot interfera cu viața de familie, ducem acasă cu noi toate frustrările acumulate, lipsa de energie și starea emoțională încărcată negativ.

Organizarea activităților presupune stabilirea unor pauze peste zi în care este important ce alegem să facem. Astfel, în pauza de masă nu e potrivit să stăm pe telefon sau pe tabletă căutând informații necesare sarcinii de lucru care urmează să fie desfășurată după pauză. Nu! În timpul pauzei trebuie să ne deconectăm total de la sarcinile de lucru astfel încât scopul de recreere și revigorare să fie atins. Chiar dacă ni se pare relaxant să căutăm o informație pe internet, aceasta înseamnă un efort, o focusare pe sarcină nicidecum o detașare.

Amânarea vacanțelor sau a concediului de odihnă poate avea efecte nedorite atât asupra stării generale fizice cât și asupra capacității de concentrare care scade, apare deficitul de atenție în timp și ajungem să credem că nu mai suntem potriviți pentru munca pe care o facem. Realitatea este că suntem suprasolicitați și e necesar să înțelegem cât este de importantă odihna și alternarea corectă a activităților profesionale cu cele de timp liber.

Chiar și în cazul fericit în care jobul nostru este cel ideal și știm că există plăcere și dăruire în tot ceea ce facem, ar trebui să avem în vedere organizarea timpului pentru a face loc în programul zilnic  pentru sarcinile profesionale, pentru momentele de relaxare și pentru familie dar și pentru viața socială, astfel încât să ajungem la un echilibru și să ne putem bucura cu adevărat de rezultate.

Până miercurea viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *