Reziliența – puterea de a merge mai departe

Ce facem după marile dezamagiri sau pierderi din viața noastră? Vedem că fiecare trece mai ușor sau mai greu peste perioada de doliu sau de suferință și ne întrebăm ce anume face diferența și ce ar putea ajuta pentru ca procesul să fie mai ușor de parcurs. După cum știm, suntem diferiți atât în percepții cât și n reacții, așa că e firesc să avem trăiri diferite și să ne manifestăm durerea în felul propriu. Totuși, oricât de mare  e suferința, trebuie să ne-o asumăm și să încercăm să privim problema atât din registrul emoțional cât și din cel rațional și, cel mai important lucru, să dăm sens experienței trăite.

Comportamentul evitant, fuga de suferință sau negarea emoției nu reprezintă o soluție ci doar iluzia că ne putem feri. Cel  mai bine este să manifestăm aceste trăiri, să vorbim despre ele, să le raționalizăm după ce descărcăm tensiunea. Dezamăgirile oferite de prieteni sau de partener/ă schimbă adesea perspectiva asupra relațiilor deși, cu ajutorul unui psiholog, problema poate fi clarificată în sensul că o experiență nefericită nu reprezintă un clișeu standard după care se vor derula toate relațiile viitoare. Astfel, cu ajutorul unui specialist vom învăța să calibrăm așteptările astfel încât să reducem considerabil riscul de a fi supuși unor dezamăgiri.

Când vorbim de pierderea cuiva apropiat, perioada de doliu trebuie consumată, durerea trebuie împărtășită pentru a fi mai ușor de suportat. Cum aceasta realitate nu poate fi schimbată, măcar putem învăța să o acceptăm prin înțelegerea modului în care a contribuit persoana defunctă în existența sau evoluția noastră. Fiecare om cu care interacționăm ne impactează  mai mult sau mai puțin, fiecare om pe care îl întâlnim poartă o lecție pentru noi și participă la modelarea noastră.

Indiferent unde ne poartă viața și ce experiențe dureroase trăim, trebuie să găsim puterea de a merge mai departe. Dacă uneori simțim că nu avem resurse, trebuie să știm că reziliența se poate antrena cu ajutorul unui psiholog  prin însușirea unor comportamente și tipare de gândire.

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Efectele terapeutice ale îmbrățișării

Igiena minții și controlul gândurilor

Despre nevoia reală de educație sexuală

Generația digitală – noi provocări în educație

Sănătatea mentală – o preocupare necesară

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *